胎儿大脑发育关键期在这几个月准妈妈常吃这三类食物宝宝更聪明_

来源: 未知 作者: admin 发布时间: 2018-11-04 17:20

  每位准妈妈都希望能够生一个健康、聪明的宝宝,这个孕期长达39周左右,胎儿会在妈妈的子宫内由一个受精卵慢慢发育成一个重达6斤左右的宝宝,而这个小生命是靠着脐带来输送营养的,准妈妈要在不同的阶段不断的给胎儿输送不同的营养。

  准妈妈怀孕到了第三个月,胎儿的大脑体积越来越大,几乎占据了身体的一半左右,并逐渐形成大脑皮层,从这个月开始胎儿的脑细胞会进入增殖第一个高峰期。

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  从怀孕第3个月开始到第6个月是大脑迅速增长期,这个阶段主要也是大脑神经胶质细胞分裂期,脑细胞的增长速度十分惊人,平均每分钟可以增长25万个,脑细胞的数目增加意味着细胞体积增大,脑部的重量也会随之增加。

  一个优秀的大脑是由1000亿个脑神经细胞构成,也可以说从怀孕第3个月开始到第6个月就是决定脑细胞是否够数量的主要阶段,也是胎儿大脑发育的关键时期,准妈妈需要给胎儿补充更多的营养。

  深海鱼油中富含ω-3;其中的DHA的是脑细胞膜的重要成分,DHA能够促进胎儿的脑部发育、视网膜的形成等,且鱼肉脂肪含量低,准妈妈多食也不会担心体重增长过快。

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  并不是所有的深海鱼准妈妈都可以食用,一些含汞量高的深海鱼食用后反而会对胎儿发育不利,如鲨鱼、箭鱼、金枪鱼、罗非鱼、鲶鱼等。

  核桃仁含有人体营养必需的不饱和脂肪酸,核桃仁中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,这些微量元素也是大脑垂体的重要成分,准妈妈食用核桃能够滋养胎儿的脑细胞,宝宝出生后更加聪明。

  坚果类除了核桃以外准妈妈还可以食用适量的榛子,因为榛子含有丰富的蛋白质、维生素B1 、维生素B2、维生素E等等,对胎儿的脑部发育也是有好处的。

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  牛奶含有丰富的脂肪、蛋白质、乳糖、无机盐、碳水化合物、维生素E等微量元素,牛奶中还含有丰富的钙质,对胎儿的骨骼发育也起着关键的作用,建议准妈妈每天早晚各喝一次牛奶就能够保证胎儿发育所需。

  除了在饮食上注意以外,准妈妈还应该避免接触对胎儿有害的物质、减少看手机、电脑的时间,为生一个聪明的宝宝打下良好的基础,做好一百分的准备和努力。